Alkeiskursseja

tulossa kiipeilyä ja joogaa - toivo itsellesi sopivia ajankohtia!

Tiedustelut ja toiveet vastaanottoon

Kiipeilyn alkeet, 2h + 1h + 1h

Ohjaamassa kiipeilyvalmentaja Juha Olli

Ensimmäisen kahden tunnin aikana pääset tutustumaan kiipeilyn perusteisiin sekä turvallisuuteen ja tapoihin. Kahdella jatkokerralla pääset syventämään taitojasi ja kysymään oman harjoittelusi aikana mieleen nousseita kysymyksiä. 

Hinta: klubijäsen 20€, 10x kortti/ kk-kortti 40€, muut 80€

Joogan perusteet, 2h 45min

Ohjaamassa joogaopettaja Maaria Haltsonen (RYT200)

Kurssilla opimme aurinkotervehdykset ja tutustumme yleisimpiin seisoma- ja istumasarjojen asanoihin (asentoihin) sekä loppuliikkeisiin. Harjoittelemme hengityksen tahdissa liikkumista (vinyasa), lihaslukkojen aktivoimista (bandhat) ja mikä tärkeintä, kehon turvallisen linjaamisen tekniikoita. Kurssi sopii kaikentasoisille harjoittelijoille, aloittelijoista jo kokeneempiin joogeihin ja luo perustan turvalliselle ja tehokkaalle asanaharjoitukselle.

Hinta: klubijäsen 15€, 10x kortti/ kk-kortti 30€, muut 60€